Tag

gezondheid

Bladeren

Van een periode waar ik ontzettend veel tijd stak in mijn site, social media en meer, naar een periode waar ik er gewoonweg niet aan toegekomen ben. Daarom wil ik graag sorry zeggen voor mijn afwezigheid, maar dat gelijk weer een soort van intrekken aangezien ik afwezig was i.v.m. alleen maar leuke dingen. Verhuizen Wij hebben eind juli de sleutel gekregen van ons nieuwe huis en dat loopt behoorlijk gelijk met het moment dat ik even een stap terug heb gedaan van mijn blog en recepten. https://www.instagram.com/p/BzoFsMaIn_g/ Nou is het niet zo dat hier megaveel dingen gedaan moesten worden, maar desalniettemin klussen. Verven, schoonmaken, verhuizen, klussen en dan vooral klussen die je zelf veroorzaakt omdat je het leuk vindt om te doen. Wat het ook allemaal niet makkelijker maakt is dat je dan 3 kinderen hebt die van woonplaats gaan wisselen, waarbij eentje naar een nieuwe school gaat terwijl de…

Toen ik begon met afvallen en fitter worden was mijn voornaamste doel om mijn streefgewicht te halen. Op dat moment was dat zeker 60 kilo verwijderd van het punt waar ik toen stond. Een mega-doel dus, waarvan ik ook nog eens vond dat het binnen een jaar te klaren moest zijn. Wanneer je onrealistische doelen stelt is de kans groot dat je zult falen en dus gefrustreerd raakt, om vervolgens af te haken. Het stellen van realistische doelen zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft -want je haalt je doelen ook echt- en ook daadwerkelijk zult overwinnen. Zelf ben ik er sinds een paar maanden achter dat een gezond leven voor mij geen doel meer is, maar een voorwaarde om mijn andere doelen te bereiken, want een gezond fundament is een minimale vereiste om mijn doelen van fit worden en afvallen te behalen. Slimme doelen stellen: SMART Wanneer je resultaten wilt,…

Wanneer je grote veranderingen in je leven doorvoert of bepaalde doelen stelt, kun je van één ding zeker zijn en dat is dat andere mensen je tegen zullen proberen te houden. Dit doen ze niet bewust, maar ze doen het. Nog erger wordt het wanneer deze mensen je naasten zijn. Hiermee doel ik op familie, vrienden, collega’s en misschien zelfs wel je partner. Dat is niet leuk, sterker nog het voelt super oneerlijk, maar onthoud dat ze dit niet bewust doen. Onzekerheid, bedreiging en angst Ik snap het, je wil een voorbeeld. Ok, denk eens na over een slechte gewoonte die je hebt en zeg vervolgens tegen iemand die dicht bij je staat met diezelfde gewoonte, dat je gaat stoppen met die gewoonte. Dus: Als je altijd ongezond gaat eten met je broer, ga eens naar je broer toe om te zeggen dat je alleen nog maar gezond gaat eten.…

Zoals de titel al zegt is de ‘beter slapen challenge’ niet geheel mislukt. Sterker nog, een experiment dat mislukt is toch geslaagd. Het is namelijk niet zo dat ik niks heb gewonnen met deze challenge, maar ik kwam wel van een soort van koude kermis thuis. Lekker 8+ uren per nacht Dat zou je denken maar dat viel smerig tegen. Ik was namelijk teveel bezig met genoeg uren slaap halen, wat resulteerde in lastiger inslapen met de gedachte: “Hoppa, nu moet ik gaan slapen anders haal ik de 8+ uur niet.” Niet echt bevorderlijk dus. Het zal dus ook niet verrassend zijn dat ik maar 2 van de 7 nachten meer dan 8 uur heb geslapen. “Een experiment dat mislukt, is toch geslaagd” – Maharishi (Hoge hakken echte liefde) De andere nachten heb ik dus niet de afgesproken 8 uur gehaald, maar ik heb wel consistent rond de 7 uur…

Het artikel dat je nu gaat lezen is er eentje die ik lastig vind om te schrijven. Waarom? Omdat het veel draait om mijn falen en mijn mislukte pogingen om mijn doelen te behalen. Aan de andere kant is het ook een artikel die draait om één van mijn belangrijkste levenslessen, namelijk: “Er is geen magische pil die alles kan oplossen of je supersnel naar je doel brengt.” Zoals gezegd heb ik dit inzicht te danken aan mijn vele mislukte pogingen om doelen te bereiken en om het inzicht af te ronden, heb ik hulp gekregen van Jelle Hermus. Ja, nee, niet persoonlijk natuurlijk maar omdat ik het boek ‘steeds leuker’ heb gelezen van zijn hand. Korte termijn bevrediging en snel snel snel Net als zovelen met mij ben ik altijd van de korte termijn bevrediging geweest. Als ik iets wil, dan wil ik het graag zo snel mogelijk, eigenlijk…

Het is tijd voor meer slaap en een betere slaapkwaliteit. Daarom begin ik vandaag met een ‘Beter slapen challenge.’ Ik ben namelijk vervloekt met een aantal dingen: Ik heb een ruggengraat van rubber/gelatine/vul maar in Lekker en veel eten heb ik mij volledig eigen gemaakt Ik vind slapen zonde van mijn tijd, ik kan altijd wat anders bedenken om te doen Nog veel meer dingen… De belangrijkste hierboven is nummer drie. Waarom? Omdat ik al keihard aan het werk ben met punt één en twee. Ik vind slapen dus echt zonde van mijn tijd. Als de kinderen ’s avonds op bed liggen kan ik zo een handvol dingen bedenken die ik liever zou doen dan slapen. Programmeren, bloggen, TV/Netflix kijken, koken voor de volgende dag, etc, etc. Dit heeft mij nooit problemen opgeleverd, alhoewel dat dacht ik, ik was dat type die heel stoer kon roepen: “ik heb genoeg aan…

Elke keer deed ik het weer en het lukte me elke keer weer om in dezelfde val te trappen. Waar ik het over heb? Doelen stellen om vervolgens te falen vanwege het rotte fundament waarop het uitgevoerd moest worden. “Lieverd, vanaf maandag ga ik verder met afvallen en zal ik over X aantal Y (jaar, maand, week, dag) Z aantal kilo kwijt zijn!”, “Hey schatje, ik ga morgen weer beginnen met sporten (hardlopen, fitness, etc) en dan ben ik over een aantal maanden fit genoeg om wel binnen een mooie tijd over de eindstreep van XYZ obstacle run te komen.” Dit waren mijn eigen persoonlijke gevleugelde uitspraken op een zondagmiddag of avond. Gedoemd om te mislukken Achteraf is het makkelijk praten natuurlijk, maar vooral nu zie ik glashelder dat het allemaal gedoemd was om te mislukken. Begrijp me niet verkeerd, ik heb zeker resultaten behaald met bepaalde dieetvormen en uit…

Voordat ik met een goed gevoel kan beginnen aan een eigen website waar ik ga pochen met mijn resultaten en ga huilen om de stapjes terug, moet ik eerst maar eens wat vertellen over mijn reis tot nu toe. Waar kom ik vandaan qua gezondheid, wat heb ik gedaan, hoe sta ik er nu voor en waar wil ik naartoe. Waar begon het nou eigenlijk Op de foto hierboven heb ik 2 uitersten gebruikt om aan te tonen waar het begon en wat ik heb bereikt. De linker foto is één van de foto’s die onderdeel was van een soort van keerpunt. Nou ja, één van de keerpunten. Want als er iets is waar ik veel last van heb, is het een rubberen ruggengraat. Tijdens mijn reis heb ik al vele stappen terug gezet, waarbij ik weer lekker teleurgesteld kon zijn in mezelf. Nog een foto om het wat kracht…

Pin It